co to jest redukcja

Witam mam 17 lat.Waze ponad 90kg pszy okolo 180czm wzrostu.Mój brzuch ogromny :o.Moim celem jest najpierw pszygotowac organizm i samego siebie do innego stylu zycia.Dlatego proszę o ocene takiej wstepnej amatorskiej diety.Powtarzam dieta jest wstepna jak sie przyzwyczje do niezarcia wszystkiego dookola i bede mial jakies minimalne efekty i [...]

[...] materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 seria -martwy ciąg: 90 seria -przysiad: 90 seria maksów nie robie więc nie wiem. A wiec na początku chciałem się przywitać, jest to mój pierwszy post w tym dziale. Zaczynam planować mój pierwszy cykl na PH ponieważ do niczego innego nie mam niestety dostępu,a więc wszystko co moge zdobyc musi [...]

[...] Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę poświęcić do 6 dni w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nitrobolon, BCAA, kreatyna. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jest to możliwe. Stosowane wcześniej diety: Masowa, przyszło mi ok. 10kg. Zmieniony przez - Mikami1 w dniu 2011-05-24 15:30:08

[...] mięśniową i trening regeneracyjny. Już po niespełna 6 dniach zauważyłem nieznaczne, choć pierwsze efekty;) W czym tkwi więc mój problem ?, otóż chodzi mi o dania. Wszystko jest OK z wyjątkiem spożywanego mięsa i ryby :(co tu dużo mówić, nie chce mi to przez gardło przejść ;((( Czym więc mogę zastąpić pierś z kurczaka i gotowaną rybę, aby ilość [...]

[...] ok, tylko słodyczy za dużo było Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: orbitrek 6-7 godzin/tydzień Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: stosuję przed treningiem l-karnitynę Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: diety cud

[...] Co do żywnienia również od jakiegoś czasu zmieniłam produkty, dołożyłam troche produktów SFD, K**. Zredukowałam cukry, tłuszcze, sól, dałam zamienniki itp. ale uważam, że jest gorzej niż było. Zaczęłam zwracać uwagę na to co jem, ile, czytac etykiety. Staram się omijać fast foody, robię jedzenie w domu i biorę ze soba. Ale dalej nic. Co Wy na [...]

[...] gwarancja na 24 miesiece!!!! Platnosc na konto ewentualnie odbior osobisty w Poznaniu lub w Gorzowie Wlkp. Osoba, ktora wygra licytacje wygrywa. Model nigdy nei byl uzywany, jestem jego wlascicielem od 3 tygodni :P milego. W razei pytan prosze o kontakt: 600460285 SONY XM-4S - CZTEROKANAŁOWY WZMACNIACZ - NOWOŚĆ W PEŁNYM KOMPLECIE Z GWARANCJĄ NA [...]

[...] utrzymuje stałą wagę i zazwyczaj minimalne spadki tłuszczu (rekordowo -2,5%) 13. STAN ZDROWIA: Niedoczynność tarczycy spowodowana pęknięciem pęcherza płodowego, generalnie jest ona zablokowana w związku z tym, gdy robie redukcje w okresie sezonowym (w sezonie trzymam ok. 87kg) to dorzucam zamiast dawki 50mg T4 to 150-200mg T4 (TSH wtedy jest na [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa jak kuń Preferowane formy aktywności fizycznej: 7/tydz, bez zmian. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: redukcyjne?-Bio CLA + ziel herb. reszta: vitargo, carbo, bodymax(wit.) itp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwym jest:) Stosowane wcześniej diety: brak

[...] Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA- Gaspari Nutrition, Elite XT- Dymatize Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślę, że nie ma takiej potrzeby Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Hej ! Kolejne podejście pod redukcję :) Poprzedniej, w trakcie [...]

[...] - 2217 kcal Na kilogram ciała - 1,9B - 1,1T - 2,1W - 26,1kcal Jeśli chodzi o dostarczane składniki, to w ok. 100% spełniłem wyliczone zapotrzebowanie. Węgli celowo jest niewiele, w końcu to redukcja ;P Od dziennego zapotrzebowania odjąłem 300kcal na początek. Czy tylko 4 posiłki dziennie nie odbiją się na spadku wagi? Od pierwszego [...]

Witam! Mam na imię Kuba i od 6 lat borykam się z nadwagą. Nie chodzi mi o sprawność fizyczną - jak na swój wiek jestem ponad przeciętnie wysportowany, charakter mam ok i wszystko byłoby fajnie, gdybym nie był gruby. Przez to jestem nieśmiały, tracę pewność siebie, załamuje się. Moim największym problemem jest to, że mimo iż jestem w stanie [...]

[...] finansowe Stan zdrowia : zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, bieganie/piłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Nie Stosowane wcześniej diety : dieta bezglutenowa Zapotrzebowanie na poziomie 2800kcal ( wg http://www.sfd.pl/-t276436.html ). Wiem, że w 2 [...]

[...] wcześniej preparaty : dawien, dawna przed kontuzją kreatyna,jabłczan kreatyny, białko - teraz planuje jakis spalacz, omega 3 i bcaa - jesli taka bedzie potrzeba. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Coz, powrót do zywych i aktywnych po około 2 latach nic nie robienia (kontuzja ręki). Jedyna moja [...]

[...] -skrzywienie kręgosłupa - okrągłe plecy z łopatkami, wcięcie na odcinku lędźwiowym, brzuch idzie do przodu, tyłek zostaje Aktywność fizyczna: -poza planowanym treningiem - praktycznie żadna ;( Staż: -dosłownie kilka tygodni treningu w domu Cel: -redukcja (jednak jest trochę fatu) czy masa (nie ma mięśni)? Trening: -??????????????????? I co dalej?

[...] b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Cel/problem/opis: problem w doborze sylwetki pasującej do mojego typu budowy ekto/mezo/endo Witam mam 16 lat moim celem jest lub była redukcja, zbiłem pare kilogramów, staram się przestrzegać diety którą sobie sam ułożyłem. Dieta wysoka w białko niska w węglowodany. Kilogramy leciały aż miło [...]

[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : fat burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : WPC, gainer Stosowane wcześniej diety : redukcja 1800 kcal Cześć, wracam na siłownie(i forum) po 10 latach przerwy. Kończę właśnie 3,5 [...]

[...] jogi, może uda mi się zmobilizować za jakiś czas do aerobów. Uczę się po trochu, bo zawsze byłam cholernym leniem w kwestii ćwiczeń. Nie wiem czy plan jaki sobie wymyśliłam jest ok. Do tego dorzucam fotki i przepraszam za bałagan :E Schudłam od 12.08 do tej pory 1kg i straciłam 3cm w brzuchu. Wydaje mi się, że to trochę mało. Czuję się [...]

Witam, słowem wstępu będzie to mój enty dzienniczek treningowy na tym forum. Dołożę, wszelkich starań, żeby należał do tych bardziej udanych. :-) Celem jest standardowo redukcja, ale także rozwój. Z zawodu jestem masażystą, pracuje jako sprzedawca w sklepie odzieżowym więc czasami też wrzucał będę smaczki z tych dziedzin. Proszę jedynie o [...]

No więc w końcu zdecydowałem się tu napisać. :D Cześć wszystkim. Moim problemem jest dieta redukcyjna, a właściwie pewne niedociągnięcia. To tak. Jakieś pięć miesięcy temu ważyłem 49 kg, straszna chudzina wiem. Powiedziałbym zero mięśni, bo widoczne nie były. >.> Przeszedłem cykl na masę i po dwóch miesiącach jest już 65 kg i tak mi zostało. A [...]